منتديات فرتكه
ارشادات صحيّة في رمضان Q3AC1
منتديات فرتكه
ارشادات صحيّة في رمضان Q3AC1
منتديات فرتكة
التسجيل

ارشادات صحيّة في رمضان


أهلا وسهلا بك فى منتديات فرتكة.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اعلانات المنتدي











اخر المواضيع
الموضوعتاريخ انشاء المساهمةبواسطة
منتجات يوسيرين: رفع مستوى روتين العناية بالبشرة مع ويلنس سوق
اكتشفي منتجات لاروش بوزيه الفريدة من نوعها في ويلنس سوق
منتجات العناية بالبشرة
منتجات العناية بالبشرة
استكشف سر جمال شعرك في ويلنس سوق، الوجهة الأولى للعناية بالشعر
ويلنس سوق : وجهتك الأساسية لمنتجات العناية الشخصية والجمال
قناة bm4 التحفيزية ستساعدك في النجاح
نقلي - أفضل خدمة نقل عفش بالكويت
متجر فلاي هاير لجميع المنتجات والاكسسوارات النسائية
استعدي لرحلة ملهمة تلبي احتياجاتك الشخصية والعاطفية
الأحد 21 أبريل 2024, 00:43
السبت 20 أبريل 2024, 21:05
السبت 20 أبريل 2024, 12:42
السبت 20 أبريل 2024, 12:40
السبت 20 أبريل 2024, 07:51
السبت 20 أبريل 2024, 01:42
الخميس 11 أبريل 2024, 10:30
الخميس 04 أبريل 2024, 21:52
الإثنين 25 مارس 2024, 03:03
السبت 23 مارس 2024, 04:08















 
شاطر


ارشادات صحيّة في رمضان Emptyالأحد 14 سبتمبر 2014, 21:37
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ارشادات صحيّة في رمضان
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
فرتكاوي كبير
الرتبه:
فرتكاوي كبير
الصورة الرمزية
 
بنوته دلوعه


البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 210
تاريخ التسجيل : 03/09/2014
العمر : 27
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: ارشادات صحيّة في رمضان   





ارشادات صحيّة في رمضان Article_6f95b5476a0586f4684010f7b02f3451
من الضروري أن يراعي الصائم في وجباته الغذائية في شهر رمضان المبارك. فالتنويع في العناصر الغذائية المختلفة، الأمر الذي يحفظ التوزان ويحميه من الأضرار الصحية التي قد يتسبّب بها نوع معين من الطعام سواء على وجبة الفطور أو السحور.
ويرى البعض في شهر رمضان المبارك فرصة ثمينة لتخفيف الوزن مع الصيام دون أي ضغوط أو مضاعفات جانبية قد تسببها قلة العام، لذا نقدّم لكم هنا ارشادات صحية في رمضان، والتي يجب مراعاتها للحصول على نظام غذائي صحي وفعّال خلال فترة الصيام:
- الاعتدال في تناول الطعام، والاعتماد على التنوّع الغذائي الغنيّ بالخضار والفواكه والبقوليات وأغذية الحبوب الكاملة.
- تبكير الإفطار وتأخير السحور اقتداء بسنة الرسول صلى الله علية وسلم، للحفاظ على الصحة، وعدم تعريض الجسم لفترات صيام طويلة خصوصاً في حالة التبكير في السحور.
- الاقتداء بسنة الرسول عليه الصلاة والسلام وبدء الفطور بالتمر الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ممّا يجعله سهل الهضم والامتصاص فيرفع نسبة السكر في الدم في وقت قصير.
- تخفيف أكل الاطعمة المقلية والدهون والسكريات، والتي تؤدي للإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- تجنّب المشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، واستبدالها بالعصائر الطبيعية والحليب واللبن.
- تناول الأغذية الغنيّة بالألياف على السحور والتي تساعد على تحمل العطش وقلة الإحساس بالجوع.
في الوقت الذي يعزز فيه الصيام الصحة النفسية والترابط الأسري في كل بيت، عليكِ ألّا تهملي كذلك دوره على صحتك واقتناص هذه الفرصة المتاحة للتحكّم والتخفيف من وزنك.











 الموضوع الأصلي : ارشادات صحيّة في رمضان // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: بنوته دلوعه




بنوته دلوعه ; توقيع العضو




مواقع النشر (المفضلة)

تعليقات الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع



خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ارشادات صحيّة في رمضان , ارشادات صحيّة في رمضان , ارشادات صحيّة في رمضان ,ارشادات صحيّة في رمضان ,ارشادات صحيّة في رمضان , ارشادات صحيّة في رمضان
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ ارشادات صحيّة في رمضان ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة





© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فرتكة 2014
تحويل شركة فور يمنى